ニンニク
ニンニクに含まれているアリシン（硫化アリル）などを利用する方法です。
ニンニクは、疲労回復に良いと言われているので、積極的に食べましょう。
キャベツ
キャベツに含まれているビタミンC・スルフォラファン・食物繊維などを利
用する方法です。
キャベツは、
価格が手頃なので、積極的に食べましょう。
キトサンとも非常に相性がいいですよ！！
大豆
大豆に含まれているビタミンE・イソフラボン・サポニン・食物繊維などを
利用する方法です。
女性は、大豆や大
豆食品を積極的に食べましょう。
ショウガ
ショウガに含まれているショウガオール・ジンゲロールなどを利用する方法
です。
ショウガを単品で食べることはあまりないが、工夫して食べるようにましょ
う。
ニンジン
ニンジンに含まれているベータカロテン・ビタミンC・食物繊維などを利用
する方法です。
ニンジン嫌い
をなくし、積極的に食べましょう。
2012-07-30 18:07
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